-
Omlet mocy
“Omlet mocy” – to najlepsza odpowiedź na pytanie co zjeść przed długą drogą, treningiem czy ustawką.
Potrawa, którą można niemal dowolnie dopasować do swoich preferencji. Kaloryczna, pełna dobrych węgli, tłuszczy i białka.
Kalorie zawarte w tym omlecie będą się przyswajały stopniowo zapewniając energię przed długi długi czas.Omlet w zaprezentowanej wersji jest potężną bombą kaloryczną, spokojnie można go […]
-
Rola regeneracji w treningu amatora
Amatorzy w natłoku codziennych spraw potrafią zaniedbywać różne sprawy, jedną z nich jest niestety odpoczynek. Jednostki aktywnych regeneracji są traktowane z pobłażaniem, dni wolne jako niepotrzebne nieróbstwo, odpuszczenie kilku dni w sezonie jako strata czasu i dobrej pogody.
Tymczasem zaniedbywanie regeneracji to prosta droga do przemęczenia, spadku formy i wpadnięcia w spiralę przetrenowania (słabsza forma przemęczonego […] -
Znaczenie wagi podczas wyścigu w górach
Każdy, kto zaczyna się interesować kolarstwem dość szybko odkrywa, że waga ma znaczenie.
Ważymy rowery, części, odchudzamy się. Wszystko po to, żeby jeździć szybciej.
Oczywiście, im bardziej pod górę tym waga odgrywa większe znaczenie.
W internecie można znaleźć testy i analizy dotyczące różnic czasowych podczas podjazdów.
Nie będę ich powielał, natomiast zaprezentuję coś zupełnie innego. Konkretny przypadek, który pokaże, […] -
Roztrenowanie dla amatora
Roztrenowanie to temat na który prawie każdy ma swój sposób i swoje zdanie. Spotkałem “prosów”, którzy twierdzili, że amator nie potrzebuje żadnego roztrenowania bo jak się trenuje półtorej godziny dziennie to nie ma po czym odpoczywać, natomiast moje zdanie jest nieco inne.
W tym wpisie przedstawiam je w formie odpowiedzi na 3 najważniejsze pytania:
Czy robić?
Czemu robić?
Jak […]
