-
Rola regeneracji w treningu amatora
Amatorzy w natłoku codziennych spraw potrafią zaniedbywać różne sprawy, jedną z nich jest niestety odpoczynek. Jednostki aktywnych regeneracji są traktowane z pobłażaniem, dni wolne jako niepotrzebne nieróbstwo, odpuszczenie kilku dni w sezonie jako strata czasu i dobrej pogody.
Tymczasem zaniedbywanie regeneracji to prosta droga do przemęczenia, spadku formy i wpadnięcia w spiralę przetrenowania (słabsza forma przemęczonego […]
